Pranayama | 呼吸法認證課程
與
喜馬拉雅悉達 Akshar 3天的深度訓練
擁抱改變人生的神奇呼吸力量
Pranayama 是印度古老瑜伽修行的核心之一，強調透過呼吸控制來調節身心。透過深層的呼吸技巧，Pranayama 可以啟動身體的自然治癒能力，改善呼吸功能，並平靜心靈。
這項實踐不僅僅關乎身體健康，更是一個深層的心靈修煉，通過控制呼吸節奏，我們能夠提升意識水平，加深對自我和周圍環境的感知。Pranayama 的練習可以幫助我們更有效地處理壓力和情緒，培養內在的平靜與和諧。而這種平靜和和諧也將延伸到我們的日常生活中，使我們更有能力應對挑戰、保持冷靜和平衡。
因此Pranayama 不僅是一種瑜伽技巧，更是一種生活方式，讓我們在忙碌的現代生活中找到內在的寧靜與安寧。
課程詳情：
日期：2024年3月1日至3日
時間：上午9:30至12:30（台北時間）
平台：線上透過ZOOM - 在家中享受改變人生的體驗！
Pranayama 呼吸法認證課程
與喜馬拉雅悉達 Akshar
3天的深度訓練
3天的深度訓練
擁抱改變人生的神奇
呼吸力量
呼吸力量
課程詳情：
日期：2024年3月1日至3日
時間：上午9:30至12:30（台北時間）
平台：線上透過ZOOM - 在家中享受改變人生的體驗！
呼吸的科學
Pranayama｜呼吸法的重要性
Bhastrika Pranayama
風箱呼吸法
Bhastrika Pranayama 是一種動態的瑜伽呼吸技巧，能夠激發身心活力。它還能改善消化，促進整體健康和幸福感。
Anulom Vilom Pranayama
交替鼻脅呼吸法
Anulom Vilom Pranayama，通常被稱為「交替鼻脅呼吸」，是一種精細的瑜伽呼吸練習，以其平衡和鎮定效果而聞名。它還增強了注意力，並優化了呼吸功能。
Kapal Bhati Pranayama強大頭腦的呼吸法
Surya Nadi Shodhan
太陽能量清潔呼吸法
"Surya Nadi Shodhan" 是一種受尊敬的瑜伽練習，旨在調和生命力能量，通過清潔太陽神經通道來激發身體。
Chandra Nadi Shodhan
月亮能量清潔呼吸法
「Chandra Nadi Shodhan」是一種與月亮緊密相關的 Pranayama 練習。這條通道具有平靜、涼爽和接納的特質。透過平衡月亮能量，這種技巧促進放鬆和平靜。
Surya Bhedi Pranayama
太陽通道激活呼吸法
Surya Bhedi Pranayama，也被稱為「太陽通道穿透」呼吸法，是一種強而有力的瑜伽技巧，其特點是僅透過右鼻孔進行呼吸。它能激發邏輯思維，並通過激活太陽能量來振興身體。
Chandra Bhedi Pranayama
月亮通道激活呼吸法
Chandra Bhedi Pranayama 是一種 Pranayama 技巧，主要透過左鼻孔進行呼吸。這種練習被認為能激活身體的月亮能量，促進放鬆和平靜。通常在晚上練習，有助於放鬆並準備入睡。
Dwi Khand Pranayama
分開呼吸法
Khand Pranayama，翻譯為「分開的呼吸」，是一種精細的瑜伽呼吸練習，練習者有意將他們的吸氣分為兩個明顯的部分。這樣做可以增強身體的耐力。
Murcha Pranayama
無意識呼吸控制法
Murcha Pranayama，意為無意識的呼吸控制，被認為能帶來一種幸福感。它還增強了認知功能。
Shitli Pranayama
冷卻呼吸法
Shirali Pranayama 是瑜伽中的一種冷卻呼吸技巧，您將舌頭捲曲成圓形，通過它吸氣。這種練習被認為能夠冷卻身體、平靜心靈，減輕壓力。特別在炎熱的天氣或身體感到煩躁或熱的時候，它尤其有益。
Karn Rogantak Pranayama
結束耳部疾呼吸法
Karn Rogantak translates to 'end of ear diseases'. As the name suggests, this pranayama provides relief for various ear conditions.
Ujjayi Pranayama
勝利呼吸法
Ujjayi Pranayama，常被稱為「勝利呼吸」，是一種呼吸技巧，在吸氣和呼氣時您會輕微收緊喉嚨後方，通過鼻子進行呼吸。這創造出一種柔和的、像海浪聲一樣的呢喃聲。Ujjayi Pranayama 以增強專注力、平靜心靈、並在瑜伽練習中產生內部熱量而聞名。
Bhramari Pranayama嗡嗡蜂呼吸法
Bhramari Pranayama，通常被稱為「嗡嗡蜂呼吸」，是一種平靜和冥想的瑜伽呼吸技巧，有效地管理失眠並促進安眠。
Udgeet Pranayama
Udgeeth Pranayama，是一種深奧的呼吸技巧，聚焦於神聖的「唵」或「阿姆」咒語的共鳴聲音和振動。通過將「唵」咒語融入每一次呼吸中，練習者被籠罩在一種舒緩的振動能量中，促進心靈的平靜。
Om Naad Pranayama
誰應該加入這個課程？
-
任何希望通過有效的呼吸技巧追求整全健康的人
- 渴望深化瑜伽知識的瑜伽練習者
- 希望通過呼吸滋養心靈和身體的個人
- 尋找專家指導、逐步引導的瑜伽和運動愛好者
課程包括：
開始你的呼吸法旅程
-
探索正念和專注力的藝術。
- 發揮內在力量。
- 達到清晰。
- 增強情緒平衡。
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